Mint már tudod, a zöld tea segíti a természetes zsírégetést és a fogyást.

Azonban köztudott róla, hogy számos előnye is van. Nézzük csak sorba mit is „tud” a zöld tea.

Ebben a cikkben megtudhatod, hogy az ázsiaiak naponta átlagban miért fogyasztanak 1,2 liter zöld teát. Azt a teafajtát, melynek bizonyítottak az antioxidáns védelmi hatásai, enyhíti az ízületi gyulladásokat, javítja a bélműködést, az alkohol lebontását, a máj, vese és a gyomor működését, védi a bőrt és a szemet…..

Kezdjük az összetevőkkel:

A zöld tea

A Katechin

A zöld tea számos, különleges Katechin-t tartalmaz. Ilyen többek között az EGCG. A zöld teát nem dolgozzák fel olyan mértékben, mint a többi teát, ezért magasabb az EGCG és egyéb természetes összetevő tartalma.

Nem sok olyan étel vagy ital van, ami tartalmaz EGCG-t, ezért általában kiegészítők formájában jutunk hozzá. A zöld tea levelek minimális feldolgozásuk miatt tartalmazzák ezt az antioxidánst.

Az EGCG

Számos orvosi kutatás és orvosi tanulmány során tették próbára az EGCG-t és jutottak arra a következtetésre, hogy a zöld tea tudományosan bizonyított módon segíti a természetes zsírégetést.

Azt is megállapították, hogy meggátolja az érszűkületet, a trombózist és a rákot. Segítségére van a cukorbetegség megelőzésében.

Továbbá megóvja a bőrt különféle betegségektől és meggátolja a korai öregedés jeleit.

Szabályozza a lipideket, és elősegíti az izomsejtek terjedését, melyek mind az érrendszeri és szívbetegségek csökkenését eredményezik.

Az EGCG bizonyos daganatok kialakulását is képes meggátolni.

A zöld tea, mint hő fejlesztő zsírégető ismert, ami azt jelenti, hogy felgyorsítja az anyagcserét és így több zsírt égetünk el. Amikor beindul az anyagcsere, akkor az a test elraktározott energiakészleteiből táplálkozik.

Ez pedig legtöbbször az elraktározott zsírt jelenti. Első körben a gyomorban lévő ételt és italt dolgozzuk fel.

Ez étel típusonként eltérő időt vesz igénybe, de általában 2 óráig tart. Ezután az összes tápanyagtól és vitamintól megfosztott (ezeket a testben elraktározzuk vagy felhasználjuk) étel kiválasztásra kerül.

Hogyan is működik?

Anyagcserére gyakorolt hatása

Az egészséges ételek feldolgozása akár 4 órányi anyagcserét is igénybe vehet, melynek során az összes tápanyagot feldolgozzuk és elraktározzuk.

Az egészségtelen élelmiszerek több zsírt és kalóriát tartalmaznak mint az egészséges ételek.

Mivel nem tartalmaznak annyi tápanyagot az egészségtelen élelmiszerek, így feldolgozásuk is kevesebb időt vesz igénybe és az anyagcsere is rövidebb ideig tart.

Ez alatt az idő alatt pedig nem csak az elraktározott zsírt használjuk fel az anyagcseréhez, hanem a gyomorban lévő zsírokat is.

Mivel az egészséges ételek fogyasztása során az anyagcsere tovább tart, nem csak nagyobb mennyiségű elraktározott zsírt égetünk el a folyamat alatt – magyarul: serkentjük a fogyást -, de több tápanyaghoz is juthatunk hozzá. Mindezt az egészséges ételeknek köszönhetően.

Az anyagcsere folyamata    

A zöld tea kivonat jobb, mint az egyéb teakivonatok, köszönhetően a feldolgozásnak. A legtöbb teát először megfőzik, majd megszárítják, aztán újra megfőzik.

A zöld teát viszont gőzölik, aztán kiszárítják, így a tápanyagok és az EGCG még erejük teljében jutnak el hozzád.

Segítségükkel pedig gőzerővel dolgozhat az anyagcsere, miközben ugyan nehezebb lesz az ételek feldolgozása, de ez alatt több zsírt égetsz el.

A zöld tea kivonat zsírégetését segítendő naponta 3-4 alkalommal ehetsz tápanyagban gazdag ételt és csak 27 percet kell mozognod.

Bár a zöld tea kivonat nagyszerű munkát végez egymagában, sosem árthat egy kis életmódbeli változtatás.

Szívbarát gyakorlatok, mint például a séta, felgyorsíthatják az anyagcserét, mivel energiát használnak.

Minden elhasznált energiát pótolni kell, ezért a kis étkezések ideálisak, hogy fenntartsák az anyagcsere működését és a megfelelő energiaellátást is biztosítsák.

Tabletta vagy ital?

Amennyiben zöld tea kivonattal szeretnéd a fogyásodat segíteni, több módon megteheted. Vásárolhatsz akár zöld tea leveleket, melyeket magad főzhetsz ki.

Ha magad készítenéd el:

A zöld tea egy csodálatos ital. De ha nem ismered az elkészítésének néhány alapvető technikáját, akkor keserű, erős lesz és elveszíti előnyeit.

Itt most megosztom veled, hogyan lehet egy csésze tökéletes zöld teát készíteni:

1. Tervezd meg, hogy hány csésze zöld teát kívánsz készíteni . Egy csésze tea elkészítéséhez egy teáskanál (5 g) zöld tea levele szükséges.
2. A szükséges mennyiségű zöld tea levelet helyezd el a tea szűrőbe, vagy egy teatojásba.
3. Üveg, kerámia vagy rozsdamentes acélban a vizet körülbelül 80 ° C melegítjük. Ha nem rendelkezel hőmérővel, akkor tartsad a szemedé a vízen és addig melegítsd, hogy ne forrjon fel. Semmiképp ne mikrohullámúban melegítsd a vizet.
4. Helyezzük a megtöltött teaszűrőt egy üres bögrébe vagy csészébe. Kerámia, vagy üveg legyen. Műanyagba semmiképp ne tegyük!
5. Öntsük a felmelegített vizet a teatojásban lévő bögrébe.
6. 2 – 3 perc után vegyük ki a tealeveleket. Tovább ne hagyjuk benne mert a tea enyhén kesernyés lesz .
7. Hagyd állni a teát pár percig és élvezd a tökéletes zöld tea ízét majd hatásait. Egészségedre!

Vannak Tabletták, melyek zöld tea kivonatot tartalmaznak.

Ügyelj rá, hogy a zöld tea kivonat ne tartalmazzon hozzáadott koffeint és cukrot.

Néhány táplálék kiegészítő cukrot és koffeint tartalmaz zöld tea kivonat helyett és ezzel érnek el érezhető energiatöbbletet.

Legalább 10%-a legyen a kiegészítőnek zöld tea kivonat és ez legyen az egyetlen aktív összetevő.

Zöld tea tartalmú energiaitalokkal is találkozhatsz a piacon, de a hozzáadott cukor és koffeintartalom miatt ezeket egyáltalán nem ajánlom.

Fontos, hogy ismerd a zöld tea kivonat előnyeit és hatásait, így tudod a megfelelő terméket a megfelelő módon használni, ezzel serkentve a fogyásodat.